Verstopping

Versiedatum: 4 november 2009

Wat is verstopping = obstipatie?

De ontlasting wordt in de dikke darm ingedikt, tot u aandrang krijgt om te poepen. Bij obstipatie - verstopping - blijft de ontlasting te lang in de dikke darm. De poep wordt dan hard en droog en het poepen gaat moeilijker.

Verstopping kan ontstaan door te weinig drinken, weinig vezels in de voeding, te weinig lichaamsbeweging, stress, en door sommige geneesmiddelen. Ook het ophouden van ontlasting kan obstipatie veroorzaken.

Obstipatie is vervelend, maar kan geen kwaad.

Hoe kunt u obstipatie herkennen?

Er zijn veel verschillen tussen mensen in hoe vaak ze ontlasting hebben. Als u hardere ontlasting heeft dan anders, of u heeft een aantal dagen niet kunnen poepen, dan heeft u last van obstipatie. Soms heeft u hierbij een opgeblazen gevoel of buikkrampen.

Wat kunt u zelf doen aan obstipatie?

De klachten kunnen verminderen door:

• Veel te drinken;
• Veel vezels te eten (bruinbrood, roggebrood, zilvervliesrijst, groente, fruit);
• Veel te bewegen;
• De ontlasting niet op te houden maar bij aandrang direct naar het toilet te gaan.

Kijk voor meer informatie naar Chronische obstipatie bij kinderen en Prikkelbare darm.