Versiedatum: 2006

Wat is rookverslaving?

Veel mensen vinden het prettig om te roken. Het helpt hen met spanning en stress om te gaan. Ze roken om zichzelf een houding te geven of om te voorkomen dat ze gaan eten.

Roken is ongezond. Voor de roker zelf, en voor de mensen die 'meeroken'. Rokers sterven gemiddeld acht jaar eerder dan niet-rokers. Rokers hebben meer kans op hart- en vaatziekten, luchtwegklachten, verminderde vruchtbaarheid, maagzweren en kanker.

Stoppen met roken is goed voor de gezondheid. Al na een paar weken is de conditie verbeterd. De kans op verkoudheid of ziekte is direct kleiner.

Rookverslaving herkennen

Verslaving is de belangrijkste reden waarom mensen blijven roken. Het lichaam is gewend geraakt aan een bepaalde hoeveelheid nicotine, waardoor het moeilijk is om met roken te stoppen. Rookt u minstens tien sigaretten per dag, dan is de kans groot dat u verslaafd bent.

Wanneer u ophoudt met roken, kunnen ontwenningsverschijnselen ontstaan: humeurigheid, rusteloosheid, ongeduld, hoofdpijn, slapeloosheid en slecht kunnen concentreren. U kunt last hebben van koude rillingen en tintelingen in de handen en voeten. De stoelgang kan traag zijn en de eetlust kan toenemen. Na een paar weken gaan deze klachten vanzelf over.

Wat kunt u zelf doen om succesvol te stoppen met roken?

• Kies een gunstige stopdatum, wanneer u niet te veel aan uw hoofd heeft en toch voldoende afleiding heeft. Neem ongeveer twee weken tijd om u voor te bereiden.
• In één keer stoppen heeft meer succes dan langzaam minderen.
• Gooi alle rookwaar weg voor de stopdag.
• Ontloop situaties waarin gerookt wordt.
• Pas op met alcohol. Onder invloed van alcohol is het moeilijk om nee te zeggen tegen roken!
• Maak van te voren een lijstje met momenten waarop u naar een sigaret verlangt. Probeer voor elk van die momenten al een goed alternatief te vinden.
• Vraag uw omgeving om steun bij het stoppen. Spreek met andere rokers af dat ze u geen sigaret meer aanbieden en niet in uw omgeving roken.
• Maak een afspraak bij uw huisarts voor informatie en begeleiding.

Klik hier voor meer informatie in de Patiëntenbrieven van het Nederlands Huisartsen Genootschap over Stoppen met roken.

Welke geneesmiddelen kunnen worden gebruikt bij een rookverslaving?

Nicotine

De klachten die optreden als u stopt met roken, ontstaan onder andere doordat uw lichaam gewend is geraakt aan nicotine in sigaretten en tabak. Nicotine kan deze klachten verminderen en daarom een tijdelijk hulpmiddel zijn als u wilt stoppen met roken.

Nicotine is zonder recept te verkrijgen in pleisters, kauwgom, zuigtabletten en tabletten om onder de tong te leggen. De inhalatievloeistof met nicotine is alleen met recept verkrijgbaar.

Bupropion

Bupropion regelt in de hersenen de hoeveelheid noradrenaline en dopamine, twee natuurlijk voorkomende stoffen. Als u echt wilt stoppen met roken, kan bupropion een hulpmiddel zijn bij het stoppen. Het verhoogt een beetje de kans dat u van het roken afblijft. Het is niet bekend hoe bupropion zijn effect bij rookverslaving bereikt. Mogelijk helpt het de ontwenningsverschijnselen (lichamelijke en psychische afhankelijkheid) te verminden en verkleint het de behoefte om te roken. Bupropion is alleen op recept verkrijgbaar.

Nortriptyline

Het is niet precies bekend hoe nortriptyline werkt bij rookverslaving. Mogelijk helpt het de ontwenningsverschijnselen te verminderen en verkleint het uw behoefte om te roken.

Nortriptyline is alleen op recept verkrijgbaar.